Hep başkalarının zayıflama konularını okuyacak değiliz ya hanımlar.Benim de zayıflama hakkında söyleyeceklerim var.Geçen sene kilolarım gerçekten beni sinir etmeye başlamıştı.İyice kafayı bozdum kilolarımla.Ve dedim ben de zayıflamazsam.Hemen kilo kontrolüne başladım.Bu inancım işe yaradı ve 3-4 ay gibi bir sürede 15 kilo kadar zayıfladım.Şimdi sizle neler yaptığımı paylaşacağım !


İlk önce zayıflamayı kesinlikle kafama koydum hanımlar.

Daha sonra beyaz ekmeği hayatımdan kapı dışarı ettim ve kendime kepekli ekmekle dolu bir dünyanın kapısını açtım.Tuzsuz kepekli ekmek yemeye başladım.

Hayatımdan aburcuburları dışladım.Kesinlikle çikolata,kola,cips ve bisküvi gibi yiyeceklere yaklaşmadım.

Hergün 2 kupa yeşil çay içtim.arada funda çayı ya da beşibiryerde çayı da içtim.

günde 2 litre su tükettim.

hergün 1-2 saat yürüdüm ve bol bol terledim enerji harcadım ısındım.

İşte günler böylece geçti ben 15 kilo zayıfladım.