No Picture

Diyette Yenilmesi Gereken Yiyecekler

28 Şubat 2012 admin 0

Diyet yaparken sık sık yememiz gereken bir takım yiyecekler var. Bunları tükettiğimizde hem metabolizmamız daha hızlı çalışıyor hem de kilo verme hızımız artıyor. Zayıflamak için […]

No Picture

Dukan Seyir Evresi Kuralları

28 Şubat 2012 admin 0

Dukan diyeti seyir evresi ve koruma evresi sebze ile sürdürülen evrelerdir. Proteinin yanı sıra sebze de tüketilir ama nişastalı sebzeler kesinlikle yasaktır. Havuç, bezelye, iç […]

No Picture

Günde 1 Öğün Yemek Yemek

28 Şubat 2012 admin 0

Sık sık bu sorularla karşılaşıyorum. Günde sadece bir kere yemek yersem zayıflar mıyım, az yersem kilo verir miyim, akşam yemeği yemezsem kilo verebilir miyim, her […]

No Picture

Yağ Yakan Sebzeler ve Yiyecekler

28 Şubat 2012 admin 0

Kilo vermek istiyorsanız karbonhidrat alımını azaltın ve mümkün olduğunca protein tüketmeye çalışın. Bol baharat kullanın. Kırmızı biber, acı biber, maydanoz, dereotu, kereviz, brokoli, yoğurt ve […]

No Picture

Yağ Yakan Zayıflatan Çay Tarifi

28 Şubat 2012 admin 0

Kilo verme döneminde metabolizmamız zaman zaman yavaşlar. Tekrarlanan beslenme düzenimize alışan metabolizmamız diyete cevap vermeyebilir. Böyle zamanlarda diyet içecekleri içerek kilo vermeye tekrardan başlayabiliriz. Metabolizma […]

No Picture

Zayıflamak İçin Kabak Çorbası

28 Şubat 2012 admin 0

Kabak çorbası düşük kalori oranı, kabağın yüksek lif ve vitamin içeriği ile birlikte hızlı bir şekilde kilo verdiriyor. Hem doyuruyor hem de zayıflatıyor. Her gün […]

No Picture

Dukan Diyeti İle Zayıflıyoruz

27 Şubat 2012 admin 0

Dukan diyeti yapıp zayıfladılar. Pek çok insan protein diyeti yaparak kilo verdi. Biz neden bu diyeti yapıp kilo vermeyelim? Protein diyeti aç bırakmıyor, hem karnı […]

No Picture

Dukan Diyeti Atak Dönemi Yemekleri

27 Şubat 2012 admin 0

Atak dönemi dukan diyetinin ilk dönemidir ve atak evresinde diyete yeni başlayanlar, ne yiyeceklerine pek karar veremez. Atak döneminde saf protein yemek gerektiği için diyete […]