Doğru bildiğimiz yanlışlar konusuna geldik. Evet bu konu gerekli ve gerçekten önemli bir konu. Siz belki de şuan da farkında olmadan sağlığınız için doğru yapıorum diyip aslında ne kadar da sağlığınızı tehdit eden hastalıklara dahi yol açabilicek sebep verebilicek şeyler yapıyorsunuz. Kilolar. Evet kilolar, zayıflama isteği neden doğar. Vücudun fazla kilo almış ve gerektiğinden fazla [...]

Yapacağınız diyeti tek başına ayakta tutmazsınız. Diyetin desteğe ihtiyacı vardır ve bunu gerek egzersizler gerek sporlar gerekse ufak yürüyüşler. En önemli nokta yürüyüş. Hem de en kolay olanıdır seçeneklerden yürüyüş yapmak. Yanınıza bir de arkadaş bulursanız nasıl zamanın geçtiğinin farkında bile olmadan aslında kendinize büyük yardımlar etmiş olursunuz. İstediğiniz her yerde, her zaman yürüyebilirsiniz. Yürümek, [...]

Diyet yaparken not almak ve günlük tutmak çok güzel birşeydir. Hemen hemen hergün ne yaptığınızı not etmeniz yazmanız ve daha sonra belki tüm istemediğiniz kilolarınızdan kurtulmanız onları geri dönüp bir günlükten okumak size mutluluk ve tebessümler verebilir. Ah gerçekten de böyle miydi, neler yapmışım neler yaşamış. Hepsi birer anı olarak size kalır işte. Güzel olmaz [...]