Kural şart demek istiyorum öncelikle. Bir kalıp olmalı uyulması gerekenler olmalı kurallar daha sağlam bir yapının değerlerini size aşılar.

Farkında olmadan daha doğruya yönelmiş olursunuz hayatınızı kurallar çerçevesinde düzmüş olursunuz. Bu kurllara uymak demek de sizin hyatınıza verdiğiniz değer ve önemi gösterir. Bundan kaynaklı olarak bu dengenin kurulmasında vücudunuza yardım etmelisiniz. (daha fazla…)

Zayıflamak evet çok istiyorsunuz hızlı olsun demeyin; acele işe şeytan karışır. Aman diyin yok ilaçlar felan bunlarla destekleyip kendinizi ve vücudunuzu zora sokmayın. Doğal yollarla zayıflamayı doğal şekilde sağlıklı yollarla zayıflamayı seçin. Hayatınızı basite almadan zayıflamış olursunuz. Ve siz ne kadar buna özen gösterirseniz; bünyenizde size o kadar iyi davranacaktır ve istediğiniz şeyleri size verecektir.

Birşeye karar verdiyseniz onun sağlam olmasını da isteyin. Bu kararınızı destekleyici davranışlarda bulunun. (daha fazla…)

Doğru bildiğimiz yanlışlar konusuna geldik. Evet bu konu gerekli ve gerçekten önemli bir konu. Siz belki de şuan da farkında olmadan sağlığınız için doğru yapıorum diyip aslında ne kadar da sağlığınızı tehdit eden hastalıklara dahi yol açabilicek sebep verebilicek şeyler yapıyorsunuz.

Kilolar. Evet kilolar, zayıflama isteği neden doğar. Vücudun fazla kilo almış ve gerektiğinden fazla yağ deposuna sahip olması kaynaklıdır. (daha fazla…)

Yapacağınız diyeti tek başına ayakta tutmazsınız. Diyetin desteğe ihtiyacı vardır ve bunu gerek egzersizler gerek sporlar gerekse ufak yürüyüşler.

En önemli nokta yürüyüş. Hem de en kolay olanıdır seçeneklerden yürüyüş yapmak. Yanınıza bir de arkadaş bulursanız nasıl zamanın geçtiğinin farkında bile olmadan aslında kendinize büyük yardımlar etmiş olursunuz. İstediğiniz her yerde, her zaman yürüyebilirsiniz. Yürümek, duraklamadan, aynı tempoda, aynı adımlarla ilerlemek demektir. (daha fazla…)

Diyet yaparken not almak ve günlük tutmak çok güzel birşeydir. Hemen hemen hergün ne yaptığınızı not etmeniz yazmanız ve daha sonra belki tüm istemediğiniz kilolarınızdan kurtulmanız onları geri dönüp bir günlükten okumak size mutluluk ve tebessümler verebilir. Ah gerçekten de böyle miydi, neler yapmışım neler yaşamış.

Hepsi birer anı olarak size kalır işte. Güzel olmaz mı, deneyin. Sonrasında elinizde bir defterin olması ve tüm anılarınızın sizin elinizden ve sizin dilinizden yazılmış olması. (daha fazla…)

İncelmek zarif narin bir vücut yapısı herkesin hayalindeki birşeydir. Hayatınızda hiç şişko kalmak isteyen gün be gün de kilo almayı hayal eden bir kadın gördünüz mü? Hayır yoktur. Güzel olan zarif olandır.

Güzellik hoşluktur. Bakıldığından hissedilen zariflik insanı cezbeder. Bu duyguyu ve atmosferi de ancak bu dediklerimiz kadar zarif ve narin bir vücutla sağlamak mümkündür. Bir kadın neden zayıflamak ister? (daha fazla…)

“Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Murat Sert, kış aylarının hareketsiz yaşamının hemen hemen herkeste kilo sorununa neden olduğunu ancak, bilinçli bir diyetle bunlardan kurtulmanın mümkün olduğunu bildirdi. (daha fazla…)

Herkesin çalışma ortamı farklı olabilir ama günümüz şartlarında artık bilgisayar başında tabiriyle masabaşı işler yoğunlukta. Oturduğumuz yerden kalkamaz derece zaman dakika hesapları yapabiliyoruz. Peki size bunların zararı olacağını hiç düşünmüyor musunuz? Hayatınıza sağlığınıza da işinize verdiğiniz zaman kadar zaman vermelisiniz. Tamam diyorsanız ben bundan sonra ayıracağım peki neler yapmam gerek, ben nereden başlayayım. (daha fazla…)

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre ‘Boyunuz kısa ise babanıza, kilonuz çoksa annenize kızın’ diyorlar. Bu araştırmalardan çıkan sonuçlara görede boy da ve kilo da anne ve babadan gelen genleri etkiler var. Babanın kilosu çocuğu etkilemiyor annenin kilosu direkt etkiliyor. Uzun boylu babaların çocuklarıda uzun oluyor. Kilolarınızı annenizden almış olabilirsiniz hanımlar. (daha fazla…)

Obezite, günümüzde şişmalığın fazla kilonun üst seviyelere çıkardığı sağlık sorunlarından bir tanesidir. Obezite hastalarının vücutları vücudun gerektiğinden fazla kilo ve yağ oluşumu sağlar. Doğru olmayan beslenme alışkanlıkları sonucunda oluşur ve bu oluşum hızlı kilo almaya sebep olur. (daha fazla…)